✈️ India špeciál za nami
Indický špeciál máme už publikovaný – ak si ho ešte nečítal, nájdeš ho tu:
👉 Denník diabetika – špeciál: India edition
Tentoraz sa pozrieme na glukózovú realitu počas posledného týždňa – v skratke: Glukóza v Indii dala zabrať, ale rutina doma zachránila, čo sa dalo.
📊 Senzorové výsledky (28. apríl – 4. máj 2025)
🟩 Čas v rozsahu (TIR)
- V rozsahu (3,9–10 mmol/l): 76 %
- Vysoká: 19 % (z toho 5 % > 13,3 mmol/l)
- Nízka: 5 %
Týždeň začínal v prostredí, ktoré senzor (aj ja) vníma ako test odolnosti – extrémne teploty, časový posun, neznáme jedlá a nulová rutina. Výsledok: TIR nižší ako zvyčajne, ale stále v prijateľných číslach.
🕘 Denné vzorce
Po extrémnejších výkyvoch v Indii je vlastne tento výsledok celkom dobrý. Teraz môžem začať pracovať na zrovnávaní krivky. Je zjavné, že návrat domov a prvé dni v „mojom režime“ začali zaberať.
📈 Priemerná glukóza
- Priemer: 7,6 mmol/l
Nič dramatické. Vzhľadom na podmienky a cestovateľské extrémy v úvode týždňa je to výsledok, ktorý beriem všetkými desiatimi.
⚙️ Glykémia a režim
Po návrate z Indie sa opäť potvrdilo staré známe:
Rutina je najlepší kamarát diabetika.
Zaradenie športu, jednoduchšia (známa) domáca strava a hlavne predvídateľnosť – to všetko sa prejavilo už v priebehu pár dní. Žiadne extrémy, menej korekcií, menej frustrácie. A viac pohody v hlave aj v krvnom riečisku. Neviem ako viac by som zdôraznil, že rutina je absolútnym kľúčom úspechu kompenzácie diabetu.
🧾 Záver
Aj keď výlet do Indie bol intenzívny, návrat domov ma opäť presvedčil, že glukóza v Indii sa správa úplne inak ako doma a že dobrý manažment diabetu nestojí len na číslach, ale najmä na režime a nastavení hlavy. Týždeň č. 7 je za mnou – nie bezchybný, ale rozhodne zvládnutý. A to sa počíta.